Små gleder er store gleder

SONY DSC

Oppskriften på lykke, altså den helt universelle oppskriften, har vel strengt tatt ingen enda funnet. Men det er mange som hevder at man kan lære seg å bli mer lykkelig; gjennom ulike øvelser, kurs, meditasjon osv. Noen tror kanskje man blir født med et slags lykkenivå, at man bare er sånn eller at slike ting er arvelig. Tja, skal man se på forskning opp i gjennom er jo det et tema det strides om.

Men, lykke er jo så mangt! Og jeg tror faktisk at lykke er noe som kan læres, for som ordtaket sier «du er din egen lykkes smed». Du har ansvar for deg, dine tanker, dine følelser, dine ord og ditt liv. Enkelte mennesker har en tendens til å skylde på alle andre for at ting går som det går. Og ja, kanskje i ytterst få tilfeller kan nok det være sant. Vi skaper og lever vårt eget liv, både i samspill med andre mennesker og en selv.

Da jeg studerte psykologi hadde vi en veldig engasjert foreleser som introduserte meg for mindfulness, som er en form for meditasjonsteknikk. Det er en av få meditasjonsteknikker som det er forsket mye på og som i tillegg blir anerkjent av både leger og psykologer.

Jeg setter meg ikke ned for å meditere, sånn som man typisk tenker at man gjør når man mediterer: altså i «buddahstilling». Nei, jeg har heller tatt til meg noen av grunnholdningene som mindfulness står for.

  • Være tilstede i det jeg gjør, virkelig kjenne etter hva det gir av tanker og følelser.
  • Stoppe opp, kjenne at jeg puster. Hvordan kjennes pusten ut? Kort, lang, tung, lett, kald, varm?
  • Gjøre ting som jeg vet gir meg noe, i form av glede eller mening.

Jeg kom over en fin liten «historie» her om dagen, som jeg synes beskriver tilstedeværelse så fint:

En mann som hadde lang erfaring i meditasjon ble spurt om hvordan han kunne være så avspent og rolig midt oppe i det daglige press. Han svarte:

«Når jeg står, så står jeg.

Når jeg går, så går jeg.

Når jeg sitter, så sitter jeg.

Når jeg spiser, så spiser jeg.

Når jeg taler, så taler jeg.

De som spurte han sa: «Det gjør vi også. Du gjør vel noe mer?»

Men han svarte:

«Når jeg står, så står jeg.

Når jeg går, så går jeg.

Når jeg sitter, så sitter jeg.

Når jeg spiser, så spiser jeg.

Når jeg taler, så taler jeg.

Igjen sa folket: «Men det gjør da vi også!» Men han sa til dem:

«Nei! For når dere sitter, står dere allerede.

Når dere står, løper dere allerede.

Når dere løper, er dere allerede framme.

Og når dere spiser, er dere allerede ferdige»

Hvilke tanker gir det deg? Jeg synes dette sier mye om dagens samfunn- der stress, krav og forventninger har fått stor plass i menneskers liv. Jeg, som alle andre, føler jo også på dette, men er det virkelig så farlig? Skal vi ikke bare prøve å slippe litt taket?

SONY DSC

Roser er favoritten, noe min kjære har fått med seg.

Da gjenstår det å ønske fredagen velkommen!

Nå har jeg registrert meg på <a href=»http://bloggurat.net/minblogg/registrere/aa915f3e15a3f6912f25a55107e4c2cbe6da568a»>Bloggurat</a>.

http://bloggurat.net/minblogg/registrere/aa915f3e15a3f6912f25a55107e4c2cbe6da568a

blogglisten_fd3d0e47a321d9c6fb9be67495bb834c

2 thoughts on “Små gleder er store gleder

  1. Hei, dette her var bare så utrolig bra sagt !!!!
    Tror virkelig alle har noe å lære her.
    Det gjelder å glede seg her og nå, ikke bare
    tenke på det som kommer seinere.
    Også veldig viktig å sette pris på gledene i en helt
    vanlig hverdag.

    Ha en fin kveld, hilsen Ågot 🙂

    Lik

    • Hei 🙂 Ja, jeg tror at det er viktig med tanke på både vår mentale og fysiske helse. Man trenger jo ikke å bli fanatisk, meditere hver dag eller være positiv til alt. For det er jo viktig å ikke føle seg «pressa» til å være lykkelig og glad, men at små ting som betyr noe for en selv i hverdagen – det kan gjøre susen ;P Gjøre det som føler riktig og godt for en selv, og ikke hele tiden hige etter andres standarder.

      Ha en fin fin kveld du også, selv om det nå er lite igjen av den 🙂

      Lik

Jeg blir veldig glad og takknemlig om du legger igjen en liten hilsen eller kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s